Most Discussed
Most Favorited
2 مشاهدات
عمل قشر القهوة  للتنحيف تعتبر القهوة من المشروبات المحبّبة للكثير من الناس، ويتناولها الملايين في جميع أنحاء العالم. وهناك بعض الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من استخدام قشور القهوة في عملية التنحيف، وقد أثبتت العديد من الدراسات فوائد قشور القهوة الخضراء في التنحيف، وإزلة الدهون المتراكمة في منطقة الخصر والأرداف، ولكن يجب تناولها باعتدال وعدم الإفراط في ذلك للاستفادة من خصائصها المهمّة. تساعد مادة الكافيين الموجودة في القهوة على التخفيف من الإقبال على تناول الطعام، وحبوب القهوة الخضراء المحمص...
2 مشاهدات
  مؤشر كتلة الجسم إنّ تحديد الوزن المثالي ليس بالأمر السهل، ولا يقتصر على إيجاد الوزن المثالي لطول الشخص من الجدول الخاص بذلك، فالوزن يتضمن كمية العظام، والعضلات، وكذلك الدهون في الجسم، وبالتالي يمكن اللجوء إلى مؤشر كتلة الجسم الذي يُعدّ مؤشراً دقيقاً إلى حدٍ ما على نسبة الدهون في الجسم، كما أنّه يُعدّ مؤشراً يتعلق بالعديد من الأمراض مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم. يعتمد مؤشر كتلة الجسم على الطول والوزن لتحديد فيما إذا كان الشخص يمتلك وزناً مثالياً، أو وزناً زائداً، أو يعاني من نقصٍ في الوز...
3 مشاهدات
طرق طبيعية لإنقاص الوزن عصير الليمون خل التفاح ممارسة تمارين الكارديو عادات يومية لإنقاص الوزن شرب الماء التقليل من تناول السكر   طرق طبيعية لإنقاص الوزن  عصير الليمون  يعتبر الليمون من أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد على مكافحة السمنة، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم؛ لأنّ الهضم الصحي هو شرط أساسي لفقدان الوزن، حيث يساعد الجسم في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لحرق الدهون، وإزالة السموم من الجسم التي تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ويتمّ استخدام عصير الليم...
3 مشاهدات
الليمون  الليمون نبات حمضيّ له الكثير من الفوائد الصحيّة، ويقي من الكثير من الأمراض؛ بسبب احتوائه على مركّبات الفلافونويد، ومركّباتٍ مضادّةٍ للأكسدة، ومركّباتٍ مضادّةٍ لتكون الخلايا السرطانيّة، ويُشتهَر استخدام الليمون في أنحاء العالم جميعها مع اختلاف طرق استخدامه، والأجزاء المُستخدمَة من النّبتة؛ حيث يمكن استخدام العصير والقشر واللبّ لإعداد العديد من الأطباق، كما يمكن استخدامها في إعداد الكثير من الخلطات العلاجيّة.      تشمل فوائد الليمون الصحيّة  تدعيم الجهاز...
3 مشاهدات
الزّنجبيل إن مشكلة الوزن الزّائد والسُّمنة هي أكثر انتشاراً في الزّمن الحالي ممّا كانت عليه في الماضي، وتعرف السُّمنة بالتّراكم الزّائد للدّهون في الجسم، ويتمّ تشخيص الوزن الزّائد والسُّمنة عادة باستعمال مؤشر كتلة الجسم، حيث تشخص زيادة الوزن عندما يكون مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 كجم/م² إلى 29.9 كجم/م²، في حين تشخص السُّمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 كجم/م² فأكثر، وتُصنّف السُّمنة إلى ثلاثة درجات، الأولى عندما يكون مؤشر كتلة الجسم ما بين 30 كجم/م² إلى 34.9 كجم/م²، و...
3 مشاهدات
بذور الكتّان  نبتة الكتان هي نبتة حولية،  اسمها العلمي (Linum usitatissimum)، تتميّز ببذورها البيضاوية الشكل البنية اللون،  وتستعمل بذور الكتان منذ القدم في العديد من الأغراض العلاجيّة، بالإضافة إلى استعمالها كغذاء،  وتحمّل هذه البذور العديد من الفوائد الصحية عند إضافتها إلى حمية الإنسان.      ويشيع حالياً بين الناس استعمال بذور الكتان للمساعدة في خسارة الوزن وعلاج السمنة، وعلى الرغم من المبالغة التي تحيط بتأثير هذا الاستعمال لبذور الكتان من قبل عامّة الناس، إلا أنّه ي...
2 مشاهدات
بذور الكتان عُرفت بذور الكتان قديماً بفوائدها الطبيّة وقيمتها الغذائيّة العالية، وقد استعملت في علاج العديد من الأمراض والحالات الصحيّة، حيث استعملها المصريون القدماء كغذاء ودواء، وكان الاستعمال الأكثر شيوعاً لها في القدم هو استعمالها كمليّن، فهي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء، ويزداد حجمها عندما تختلط به، ولذلك فهي تزيد من حجم البراز وتسهل من حركته وإخراجه.     يعرف نبات الكتان علميّاً باسم (Linum usitatissimum)، وهو نبات حولي، ويتميّز ببذوره بيضاوية ال...
2 مشاهدات
السُمنة تعرّف السُمنة على أنّها الحالة التي يساوي فيها مؤشّر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index) ثلاثين أو يزيد عن ذلك، ويُعّد هذا المؤشر مقياساً لدهون الجسم، ويُحسب اعتماداً على وزن الشخص بالنسبة لطوله، وتصنّف مراكز مكافحة الأمراض واتّقائها (بالإنجليزية: CDC) السمنة بأنّها أحد الأمراض الخطيرة، حيث يُشكل المصابون بها أكثر من ثُلث البالغين في أمريكا .     ويتم تشخيص الإصابة بالسمنة عادةً من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، وذلك بقسمة الوزن على مربّع الطول بالمتر، فإذا كان ...
2 مشاهدات
اتباع النظام الغذائي  توجد بعض النصائح الغذائية العامّة التي تساعد على التنحيف، منها: تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين؛ فالبروتين يُقلّل من الرغبة في تناول الطعام والسعرات الحرارية خلال اليوم.   تجنّب المشروبات السكرية، وعصائر الفواكه.   شرب الماء قبل نصف ساعة من الطعام؛ فقد أظهرت بعض الدراسات أنّ ذلك يُسهم في فقدان الوزن بنسبة 44% أكثر خلال ثلاثة شهور.   تناول الألياف القابلة للذوبان؛ فهي تقلّل الدهون في الجسم وخاصّةً في منطقة البطن.   ...
2 مشاهدات
السمنة تختلف السمنة عن الوزن الزائد؛ حيث يُمكن تعريف السمنة على أنّها تراكم الكثير من الدهون في الجسم، والتي تنتج عندما يتناول الشخص سعرات حرارية أكثر من تلك التي يستخدمها، كما أنّ هناك الكثير من العوامل المؤثرة على زيادة الوزن؛ منها الإفراط في تناول الطعام وخاصةً الأطعمة الدهنية، بالإضافة إلى قلة النشاط البدني.     وتجدر الإشارة إلى أنّ الوزن الزائد قد يأتي من العضلات، أو الدهون، أو من زيادة الماء في الجسم، ويكمن خطر الإصابة بالسمنة بارتباطها بالكثير من الأمراض وا...